Dieta DashFit

Zdjęcie diety pudełkowej DashFit

#mięso

#ryby

#nabiał

#bez soli

DashFit – Dieta pomocna w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia tętniczego (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension) – powstała w latach 90 w wyniku badań wspieranych przez Narodowy Instytut Chorób Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego (National Heart, Lung and Blood Institiute, NHLBI), który jest organem Narodowego Instytutu Zdrowia w Stanach Zjednoczonych.Obecnie uznana za jedną z najzdrowszych diet świata (obok diety śródziemnomorskiej). Rekomendowana m. in., przez: Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego oraz Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne.
Białko

Białko

15-20%
Węglowodany

Węglowodany

45-65%
Tłuszcz

Tłuszcz

20-30%

Dostępne kaloryczności

1000

1200

1500

1800

2000

2500

Od: 53

Jak w praktyce wygląda dieta pudełkowa DashFit?

  • W diecie zrezygnowaliśmy w 100% z dosalania potraw i zastąpiliśmy sól- dodatkiem ziół i przypraw
  • Posiłki przygotowujemy bez dodatku cukru
  • Dieta składa się z dużej ilości warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, niskotłuszczowych produktów mlecznych, chudego mięsa oraz ryb

Jakie są najważniejsze korzyści diety pudełkowej DashFit

  • Obniża oraz pomaga zapobiegać rozwojowi nadciśnienia tętniczego
  • Sprzyja poprawie zaburzeń lipidowych (przy zwiększonym stężeniu cholesterolu całkowitego i „złego” cholesterolu LDL we krwi, hipercholesterolemii, hiperlipidemii)
  • Zmniejsza ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych (dla osób z czynnikami ryzyka chorób sercowo-naczyniowych: nadwaga/otyłość, cukrzyca, mała aktywność fizyczna, palenie tytoniu)
  • Zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2
  • Sprzyja wydłużeniu życia
  • Daje korzyści zdrowotne już po 2 tygodniach stosowania

W przypadku diety DashFit nie ma możliwości wykluczenia składników

Aktualne menu

DashFit

poniedziałek, 6 lutego 2023

ŚNIADANIE

Gryczane gofry z kurkumą z sadzonym jajkiem i sałatką z szpinakiem, ogórkiem i pomidorkami cherry bez dodatku soli

DRUGIE ŚNIADANIE

Ciasto czekoladowe z gruszką słodzone ksylitolem

OBIAD

Pieczeń z komosy czerwonej z pieczonymi ziemniakami i surówką z marchewki bez dodatku soli

PODWIECZOREK

Sałatka z grillowaną papryką, mozzarellą light, kaparami i pomidorem na roszponce bez dodatku soli

KOLACJA

Żółte curry z groszkiem cukrowym i brązowym ryżem bez dodatku soli

DashFit

wtorek, 7 lutego 2023

ŚNIADANIE

Omlet z prażoną śliwką, twarożkiem straciatella z erytrolem i orzechami włoskimi

DRUGIE ŚNIADANIE

Barszcz ukraiński z pieczywem żytnim bez dodatku soli

OBIAD

Makaron gryczany z pulpecikami rybnymi w sosie szpinakowym bez dodatku soli

PODWIECZOREK

Szarlotka na gryczanym spodzie słodzone ksylitolem

KOLACJA

Grillowanymi warzywa podane z sosem remulada bez dodatku soli

DashFit

środa, 8 lutego 2023

ŚNIADANIE

Domowa bułka z sorgo z lekkim twarożkiem z czarnuszką, awokado oraz mixem sałat z cykorią, cherry bez dodatku soli

DRUGIE ŚNIADANIE

Deser czeko-wiśnia z fitbezą i grejpfrutem słodzony ksylitolem

OBIAD

Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z brązowym ryżem i surówką z kapusty pekińskiej bez dodatku soli

PODWIECZOREK

Sałatka z burakiem i orzechami włoskimi ukraińska z pieczywem chrupkim bez dodatku soli

KOLACJA

Kaszotto orkiszowe z brokułem i marchewką bez soli

DashFit

czwartek, 9 lutego 2023

ŚNIADANIE

Gryczanka z jogurtem i frużeliną porzeczkową słodzona erytrolem z mixem owoców

DRUGIE ŚNIADANIE

Placuszki z cukinii z twarożkiem ziołowym bez dodatku soli

OBIAD

Szarpany kurczak z domowym ketchupem warzywnym, puree z batata i surówką z marchewki i papryki bez dodatku soli

PODWIECZOREK

Trufle daktylowo-śliwkowe z migdałem

KOLACJA

Sałatka z śliwką, serem ricotta i komosą bez dodatku soli

DashFit

piątek, 10 lutego 2023

ŚNIADANIE

Sadzone jajko z autorskim chlebem trzy ziarna i warzywami bez dodatku soli

DRUGIE ŚNIADANIE

Muffinki piernikowe słodzone erytrytolem z kremem straciatella

OBIAD

Dorsz pieczony w migdałach podany z pomarańczowym chutneyem z kaszą gryczaną i blanszowaną brukselką bez dodatku soli

PODWIECZOREK

Zupa cygańska z brązowym ryżem bez dodatku soli

KOLACJA

Makaronem żytni w sosie kalafiorowym z suszonymi pomidorami bez dodatku soli

DashFit

sobota, 11 lutego 2023

ŚNIADANIE

DRUGIE ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

DashFit

niedziela, 12 lutego 2023

ŚNIADANIE

DRUGIE ŚNIADANIE

OBIAD

PODWIECZOREK

KOLACJA

Sprawdź też inne diety pudełkowe

Pon. - Pt. od 8:00 - 16:00

Fitdiet Sp. z o.o.

Nr konta do płatności za zestawy:

31 1140 2004 0000 3702 7694 9982 (mBank)

Logo przelewy 24
;