Dostępne kaloryczności: 1000 | 1200 | 1500 | 1800 | 2000 | 2500 kcal
Cena zestawu próbnego już od: 53 zł (sprawdź szczegółowy cennik)
Jak w praktyce wygląda dieta DashFit?
- W diecie zrezygnowaliśmy w 100% z dosalania potraw i zastąpiliśmy sól- dodatkiem ziół i przypraw.
- Posiłki przygotowujemy bez dodatku cukru.
- Dieta składa się z dużej ilości warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, niskotłuszczowych produktów mlecznych, chudego mięsa oraz ryb.
Jakie są korzyści diety DashFit?
- obniża oraz pomaga zapobiegać rozwojowi nadciśnienia tętniczego
- sprzyja poprawie zaburzeń lipidowych (przy zwiększonym stężeniu cholesterolu całkowitego i „złego” cholesterolu LDL we krwi, hipercholesterolemii, hiperlipidemii)
- zmniejsza ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych (dla osób z czynnikami ryzyka chorób sercowo-naczyniowych: nadwaga/otyłość, cukrzyca, mała aktywność fizyczna, palenie tytoniu)
- zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2
- sprzyja wydłużeniu życia
- daje korzyści zdrowotne już po 2 tygodniach stosowania.
W przypadku diety DashFit nie ma możliwości wykluczenia składników
Aktualne menu
DashFit
piątek, 24 czerwca 2022
ŚNIADANIE
Smoothie bowl truskawkowo-ananasowy z awokado i musli gryczanym
DRUGIE ŚNIADANIE
Ciasteczka pieguski z ciecierzycy z kawałkami gorzkiej czekolady słodzone ksylitolem
OBIAD
Pulpety rybne w cebulowym sosie podane z pełnoziarnistymi leniwymi i surówką z rzodkiewki bez dodatku soli
PODWIECZOREK
Zupa krem z grochu z majerankiem bez dodatku soli
KOLACJA
Autorski burger pełnoziarnisty z buraka bez dodatku soli z sałatą, pomidorem, ogórkiem i sosem jogurtowym
DashFit
sobota, 25 czerwca 2022
ŚNIADANIE
Chleb żytni na zakwasie z serkiem lekkim ze słonecznikiem, pomidorem i sałatą bez dodatku soli
DRUGIE ŚNIADANIE
Pudding chia z musem truskawkowym słodzony ksylitolem
OBIAD
Kotlet marchewkowy z sezamowym sosem podany z frytkami z cukinii i batatów oraz fitcolesławem bez dodatku soli
PODWIECZOREK
Ser-nik mango na zimno słodzony ksylitolem
KOLACJA
Faszerowana papryka z sosem jogurtowym z ziołami bez dodatku soli
DashFit
niedziela, 26 czerwca 2022
ŚNIADANIE
Gryczane gofry z twarożkiem kakaowym i lemon curd bez dodatku cukru
DRUGIE ŚNIADANIE
Sałatka ze szpinakiem, czarną komosą, czerwoną fasolą i selerem naciowym bez dodatku soli
OBIAD
Pieczeń z kurczaka podana z sosem koperkowym, batatami i chili ogórkami bez dodatku soli
PODWIECZOREK
Smoothie dragon fruit
KOLACJA
Tadżin z ciecierzycy i warzyw bez dodatku soli
DashFit
poniedziałek, 27 czerwca 2022
ŚNIADANIE
Tarta razowa ze szparagami i ajvarem bez dodatku soli
DRUGIE ŚNIADANIE
Deser parfait z musem truskawkowym słodzony ksylitolem
OBIAD
Czarny burger z sosem z fasolką szparagową podane z bulgurem i surówką z młodej kapusty bez dodatku soli
PODWIECZOREK
Brownie z batatów z erytrolem
KOLACJA
Sałatka z melonem, mozzarellą light, sosem balsamico z ksylitolem i grissini bez dodatku soli
DashFit
wtorek, 28 czerwca 2022
ŚNIADANIE
Placuszki z amarantusa z twarożkiem śmietankowym słodzonym ksylitolem i jagodą kamczacką
DRUGIE ŚNIADANIE
Chłodnik litewski z jajem bez dodatku soli
OBIAD
Pstrąg po seczuańsku z brązowym ryżem i surówka z ogórka z cytryną bez dodatku ryżu
PODWIECZOREK
Deser- Pianka malinowa z ksylitolem
KOLACJA
Sałatka z vegepulpecikami, cykorią, brokułami i rzodkiewką bez dodatku soli
DashFit
środa, 29 czerwca 2022
ŚNIADANIE
Jajko sadzone w papryce z ogórkiem, kiełkami i autorskim pieczywem ziarnistym bez dodatku soli
DRUGIE ŚNIADANIE
Smoothie aronia-truskawka-jabłko z ksylitolem
OBIAD
Makaron żytni z indykiem w sosie z suszonymi pomidorami i orzeszkami piniowymi bez dodatku soli
PODWIECZOREK
Baton musli z amarantusem ekspandowanym słodzony ksylitolem
KOLACJA
Sałatka z białym serem niskotłuszczowym, burakiem i grillowaną cukinią bez dodatku soli
DashFit
czwartek, 30 czerwca 2022
ŚNIADANIE
Gofry gryczane z serkiem wiejskim light i konfiturą owoce leśne słodzone erytrolem
DRUGIE ŚNIADANIE
Falafel na mixie sałat z sosem tahini bez dodatku soli
OBIAD
Meksykańska potrawka z czerwoną fasolą z brązowym ryżem i surówką z papryki bez dodatku soli
PODWIECZOREK
Brzoskwinie zapieczone w czekoladzie z migdałami bez dodatku cukru
KOLACJA
Sałatka z fioletowymi ziemniakami, ogórkiem i rzodkiewką z sosem jogurtowym z koperkiem
