Dostępne kaloryczności: 1000 | 1200 | 1500 | 1800 | 2000 | 2500 kcal
Cena zestawu próbnego już od: 53 zł (sprawdź szczegółowy cennik)
Jak w praktyce wygląda dieta DashFit?
- W diecie zrezygnowaliśmy w 100% z dosalania potraw i zastąpiliśmy sól- dodatkiem ziół i przypraw.
- Posiłki przygotowujemy bez dodatku cukru.
- Dieta składa się z dużej ilości warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, niskotłuszczowych produktów mlecznych, chudego mięsa oraz ryb.
Jakie są korzyści diety DashFit?
- obniża oraz pomaga zapobiegać rozwojowi nadciśnienia tętniczego
- sprzyja poprawie zaburzeń lipidowych (przy zwiększonym stężeniu cholesterolu całkowitego i „złego” cholesterolu LDL we krwi, hipercholesterolemii, hiperlipidemii)
- zmniejsza ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych (dla osób z czynnikami ryzyka chorób sercowo-naczyniowych: nadwaga/otyłość, cukrzyca, mała aktywność fizyczna, palenie tytoniu)
- zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2
- sprzyja wydłużeniu życia
- daje korzyści zdrowotne już po 2 tygodniach stosowania.
W przypadku diety DashFit nie ma możliwości wykluczenia składników
Aktualne menu
DashFit
środa, 29 czerwca 2022
ŚNIADANIE
Jajko sadzone w papryce z ogórkiem, kiełkami i autorskim pieczywem ziarnistym bez dodatku soli
DRUGIE ŚNIADANIE
Smoothie aronia-truskawka-jabłko z ksylitolem
OBIAD
Makaron żytni z indykiem w sosie z suszonymi pomidorami i orzeszkami piniowymi bez dodatku soli
PODWIECZOREK
Baton musli z amarantusem ekspandowanym słodzony ksylitolem
KOLACJA
Sałatka z białym serem niskotłuszczowym, burakiem i grillowaną cukinią bez dodatku soli
DashFit
czwartek, 30 czerwca 2022
ŚNIADANIE
Gofry gryczane z serkiem wiejskim light i konfiturą owocową słodzoną erytrolem
DRUGIE ŚNIADANIE
Falafel na mixie sałat z sosem tahini bez dodatku soli
OBIAD
Meksykańska potrawka z czerwoną fasolą z brązowym ryżem i surówką z papryki bez dodatku soli
PODWIECZOREK
Brzoskwinie zapieczone w czekoladzie z migdałami bez dodatku cukru
KOLACJA
Sałatka z fioletowymi ziemniakami, ogórkiem i rzodkiewką z sosem jogurtowym z koperkiem
DashFit
piątek, 1 lipca 2022
ŚNIADANIE
Vegepieczeń z zielonym groszkiem podana z pełnoziarnistym pieczywem i sosem chrzanowym bez dodatku soli
DRUGIE ŚNIADANIE
Szarlotka na gryczano-migdałowym spodzie z rabarbarem i porzeczkami w kubeczku słodzona ksylitolem
OBIAD
Dorsz na parze z sosem słodko-kwaśnym podany z frytkami z marchewki i selera bez dodatku soli
PODWIECZOREK
Kisiel truskawkowy z siemieniem lnianym z ksylitolem
KOLACJA
Makaron gryczany z sosem serowym z natką i czerwoną cebulą bez dodatku soli
DashFit
sobota, 2 lipca 2022
ŚNIADANIE
Gryczanka orzechowa bez dodatku cukru z owocami
DRUGIE ŚNIADANIE
Sałatka włoska z pomidorkami cherry i mozzarellą light z bazylią bez dodatku soli
OBIAD
Gulasz z kurczaka z bakłażanem z kaszą gryczaną i surówką z białej kapusty bez dodatku soli
PODWIECZOREK
Polenta orzechowa z kremowym serkiem z jagodami słodzona ksylitolem
KOLACJA
Chrupiąca ciecierzyca z miętowym dipem podana na roszponce z warzywami bez dodatku soli
DashFit
niedziela, 3 lipca 2022
ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z autorskim chlebem żytnim, marchewką i pomidorkami cherry bez dodatku soli
DRUGIE ŚNIADANIE
Zupa krem z brokuła podana ze słonecznikiem bez dodatku soli
OBIAD
Pieczony indyk czosnkowy z podany z pieczonymi batatami i pomidorami malinowymi dodatku soli
PODWIECZOREK
Deser Malaga z jagodami goji słodzony ksylitolem
KOLACJA
Placki z batata z koperkiem podane z sosem tzatziki bez soli
DashFit
poniedziałek, 4 lipca 2022
ŚNIADANIE
Pancakes razowe z frużeliną gruszkową z miętą z ksylitolem, granatem i migdałami
DRUGIE ŚNIADANIE
Sałatka z niskotłuszczowym serem białym w ziołach bez dodatku soli
OBIAD
Kotlety z komosy ryżowej z salsą brzoskwiniową, kaszą orkiszową i surówką z pekińskiej bez soli
PODWIECZOREK
Fit batonik orzechowy z ksylitolem
KOLACJA
Makaron żytni ze szpinakiem i mozzarellą bez dodatku soli
DashFit
wtorek, 5 lipca 2022
ŚNIADANIE
Menemen z pieczywem razowym
DRUGIE ŚNIADANIE
Zupa brokułowa z makaronem sojowym bez dodatku soli
OBIAD
Dorsz pieczony w migdałach podany z komosą i sałatą z rzodkiewką w sosie kurkumowym bez dodatku soli
PODWIECZOREK
Pianka cytrynowa słodzona ksylitolem z musem owocowym i malinami
KOLACJA
Grillowane warzywa podane z sosem czerwone curry bez dodatku soli
