Dieta DashFit

Zdjęcie diety pudełkowej DashFit
DashFit – Dieta pomocna w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia tętniczego (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension) – powstała w latach 90 w wyniku badań wspieranych przez Narodowy Instytut Chorób Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego (National Heart, Lung and Blood Institiute, NHLBI), który jest organem Narodowego Instytutu Zdrowia w Stanach Zjednoczonych.Obecnie uznana za jedną z najzdrowszych diet świata (obok diety śródziemnomorskiej). Rekomendowana m. in., przez: Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego oraz Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne.

Dostępne kaloryczności: 1000 | 1200 | 1500 | 1800 | 2000 | 2500 kcal

Cena zestawu próbnego już od: 53(sprawdź szczegółowy cennik)

Jak w praktyce wygląda dieta DashFit?

  • W diecie zrezygnowaliśmy w 100% z dosalania potraw i zastąpiliśmy sól- dodatkiem ziół i przypraw.
  • Posiłki przygotowujemy bez dodatku cukru.
  • Dieta składa się z dużej ilości warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, niskotłuszczowych produktów mlecznych, chudego mięsa oraz ryb.

Jakie są korzyści diety DashFit?

  • obniża oraz pomaga zapobiegać rozwojowi nadciśnienia tętniczego
  • sprzyja poprawie zaburzeń lipidowych (przy zwiększonym stężeniu cholesterolu całkowitego i „złego” cholesterolu LDL we krwi, hipercholesterolemii, hiperlipidemii)
  • zmniejsza ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych (dla osób z czynnikami ryzyka chorób sercowo-naczyniowych: nadwaga/otyłość, cukrzyca, mała aktywność fizyczna, palenie tytoniu)
  • zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2
  • sprzyja wydłużeniu życia
  • daje korzyści zdrowotne już po 2 tygodniach stosowania.

W przypadku diety DashFit nie ma możliwości wykluczenia składników

Aktualne menu

DashFit

piątek, 24 czerwca 2022

ŚNIADANIE

Smoothie bowl truskawkowo-ananasowy z awokado i musli gryczanym

DRUGIE ŚNIADANIE

Ciasteczka pieguski z ciecierzycy z kawałkami gorzkiej czekolady słodzone ksylitolem

OBIAD

Pulpety rybne w cebulowym sosie podane z pełnoziarnistymi leniwymi i surówką z rzodkiewki bez dodatku soli

PODWIECZOREK

Zupa krem z grochu z majerankiem bez dodatku soli

KOLACJA

Autorski burger pełnoziarnisty z buraka bez dodatku soli z sałatą, pomidorem, ogórkiem i sosem jogurtowym

DashFit

sobota, 25 czerwca 2022

ŚNIADANIE

Chleb żytni na zakwasie z serkiem lekkim ze słonecznikiem, pomidorem i sałatą bez dodatku soli

DRUGIE ŚNIADANIE

Pudding chia z musem truskawkowym słodzony ksylitolem

OBIAD

Kotlet marchewkowy z sezamowym sosem podany z frytkami z cukinii i batatów oraz fitcolesławem bez dodatku soli

PODWIECZOREK

Ser-nik mango na zimno słodzony ksylitolem

KOLACJA

Faszerowana papryka z sosem jogurtowym z ziołami bez dodatku soli

DashFit

niedziela, 26 czerwca 2022

ŚNIADANIE

Gryczane gofry z twarożkiem kakaowym i lemon curd bez dodatku cukru

DRUGIE ŚNIADANIE

Sałatka ze szpinakiem, czarną komosą, czerwoną fasolą i selerem naciowym bez dodatku soli

OBIAD

Pieczeń z kurczaka podana z sosem koperkowym, batatami i chili ogórkami bez dodatku soli

PODWIECZOREK

Smoothie dragon fruit

KOLACJA

Tadżin z ciecierzycy i warzyw bez dodatku soli

DashFit

poniedziałek, 27 czerwca 2022

ŚNIADANIE

Tarta razowa ze szparagami i ajvarem bez dodatku soli

DRUGIE ŚNIADANIE

Deser parfait z musem truskawkowym słodzony ksylitolem

OBIAD

Czarny burger z sosem z fasolką szparagową podane z bulgurem i surówką z młodej kapusty bez dodatku soli

PODWIECZOREK

Brownie z batatów z erytrolem

KOLACJA

Sałatka z melonem, mozzarellą light, sosem balsamico z ksylitolem i grissini bez dodatku soli

DashFit

wtorek, 28 czerwca 2022

ŚNIADANIE

Placuszki z amarantusa z twarożkiem śmietankowym słodzonym ksylitolem i jagodą kamczacką

DRUGIE ŚNIADANIE

Chłodnik litewski z jajem bez dodatku soli

OBIAD

Pstrąg po seczuańsku z brązowym ryżem i surówka z ogórka z cytryną bez dodatku ryżu

PODWIECZOREK

Deser- Pianka malinowa z ksylitolem

KOLACJA

Sałatka z vegepulpecikami, cykorią, brokułami i rzodkiewką bez dodatku soli

DashFit

środa, 29 czerwca 2022

ŚNIADANIE

Jajko sadzone w papryce z ogórkiem, kiełkami i autorskim pieczywem ziarnistym bez dodatku soli

DRUGIE ŚNIADANIE

Smoothie aronia-truskawka-jabłko z ksylitolem

OBIAD

Makaron żytni z indykiem w sosie z suszonymi pomidorami i orzeszkami piniowymi bez dodatku soli

PODWIECZOREK

Baton musli z amarantusem ekspandowanym słodzony ksylitolem

KOLACJA

Sałatka z białym serem niskotłuszczowym, burakiem i grillowaną cukinią bez dodatku soli

DashFit

czwartek, 30 czerwca 2022

ŚNIADANIE

Gofry gryczane z serkiem wiejskim light i konfiturą owoce leśne słodzone erytrolem

DRUGIE ŚNIADANIE

Falafel na mixie sałat z sosem tahini bez dodatku soli

OBIAD

Meksykańska potrawka z czerwoną fasolą z brązowym ryżem i surówką z papryki bez dodatku soli

PODWIECZOREK

Brzoskwinie zapieczone w czekoladzie z migdałami bez dodatku cukru

KOLACJA

Sałatka z fioletowymi ziemniakami, ogórkiem i rzodkiewką z sosem jogurtowym z koperkiem

Pon. - Pt. od 8:00 - 16:00

Fitdiet Sp. z o.o.

Nr konta do płatności za zestawy:

31 1140 2004 0000 3702 7694 9982 (mBank)

Logo przelewy 24
;